INTRODUCCIÓN

• Mi sueño es mi misión

HAZ LA DIFERENCIA

• El Karate Auténtico, Tradicional y Verdadero
• ¿Eres un guerrero o un explorador?
• Karate + Ciencia = Éxito
• ¿Se puede confiar en la ciencia?

KARATE EXPLOSIVO

• ¿Qué quieres decir cuando dices que eres fuerte?
• Método práctico de entrenamiento explosivo (1ra Parte)
• Método práctico de entrenamiento explosivo (2da Parte)
• ¿Estás entrenando Kata de la manera correcta?
• Método simple para “encenderse” antes de las competencias
• Entrenamiento balístico: Transfórmate en una bala
• Pautas sobre el entrenamiento básico para Karate

REFLEXIONES SOBRE LA TÉCNICA

• 22 preguntas y respuestas sobre las leyes de la física para Karate
• Por qué la técnica no debería ser la primera prioridad
• 3 Cosas Esenciales Sobre La Perforación
• Ser efectivo en Karate de contacto completo
• Ganadores y derrotados en Kumite (Reglas de la WKF)

PLANIFICACIÓN Y PERIODIZACIÓN DEL ENTRENAMIENTO

• Mitos y realidades sobre la periodización del entrenamiento
• Estrategias para planificar tus sesiones de entrenamiento (1ra Parte)
• Estrategias para planificar tus sesiones de entrenamiento (2da Parte)
• Estrategias para planificar tus sesiones de entrenamiento (3ra Parte)
• Planifica tus sesiones de karate como un entrenador superior
• 8 Lecciones de Jose Mourinho para mejorar tu Kumite
• Supercompensación y estrategias de reducción en Karate

KARATE NIÑOS Y ADOLESCENTES

• Modelo de desarrollo físico juvenil
• Destruye el mito: “El entrenamiento de fuerza es malo para niños y jóvenes”
• Principios del entrenamiento de fuerza para Karate Kids
• Las 3 fases del entrenamiento de agilidad para jóvenes Karatekas

MENTE FUERTE

• IZOF: Zonas Individualizadas de Funcionamiento Óptimo
• ¿Cómo las imágenes pueden mejorar tu Karate y tu vida?

MUCHOS CONOCIMIENTOS ADICIONALES

• 6 cosas que debes saber sobre el calentamiento de Karate
• ¿Cómo saber si tus sesiones de Karate tienen la intensidad adecuada?
• Entrenamiento más inteligente y más duro en Karate: la regla del 10%
• El mayor problema del entrenamiento intervalico de alta intensidad
• ¿Es útil el entrenamiento de Battle Ropes para Karate?
• “Entrenamiento del equilibrio” en Karate
• Tipos de flexibilidad y su importancia en Karate
• ¿Qué es realmente la agilidad y por qué es importante para el Karate?
• Hidratación en Karate: La gran lista de hechos científicos
• 13 evidencias sobre los efectos del sueño en Karate
• 9 números esenciales de Karate (Reglas de la WKF)
• Fuentes científicas y lecturas complementarias